jak sie nic

[...] - cały sprzęt mój . Przysiady poszły dobrze, płynnie, technika w ostatniej serii była trzymana - obserwowałem się w 2 lustrach. Nie było żadnych 1/3 przysiadów, wszystko tak jak chciałem. W wyciskaniu progres jedynie o 2.5kg, ponieważ w tym tygodniu raz mam zestaw z WL, a nie chciałem w następnym przeskakiwać na 87.5 - to już podchodzi pod mój [...]

[...] x 10, 90 sek.) 30kgx10/40kgx10/45kgx10 40kgx10/40kgx10/50kgx10 staram sie uwazac, zeby nie ciagnac plecami, ale jeden plus jest taki ze juz mi kregoslup nie sztywnieje tak jak kiedys 30kgx10/50kgx10/55kgx10 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 40kgx10/45kgx10/45kgx10 wolalabym to ogolnie robic na Schmitcie, [...]

nie przejmuj sie tym guzkiem jak ci powiedzieli, ze to nic to pewnie to jakas torbielka i tyle, nic groznego ja biopsje mialam juz 3 razy , mysl pozytywnie to i humor bedzie lepszy i wiecej checi do treningu :)

ja raz jak byłem sam to mnie znowu pochyliło do przodu za bardzo i wbiłem się z gryfem w brame chyba przy 160kg, ale nic się nie stało, bo akurat idelanie gryf się wpasował w stojaki tylko w te niższe %-)

[...] tyg jest 95.5 i się ta waga utrzymuje wiec 5.5 kg w 3msc przyszlo w miare czystej masy bo prazki na udach dalej sie przebijają i zyly na brzuchu z rana też są. Jutro pocykam jakies fotki podglądowe i tu wrzuce ;-) Dzis poleciał tylko lekki trening klatki.plecow w ss i lapek w ss: A Sciaganie drazka 3x30 B Wycisk hantli skos dodatni 3x20 A Wycisk [...]

sporo racji tez masz.ja bym nie mial nic do startow jak by to wszystko inaczej wygladalo i gra by byla warta swieczki jak w innych sportach.gdyby byla prawdziwa rywalizacja a nie ustawiane zawody. gdyby sedziowie dzialacze przykladali sie do swojej roboty a nie olewaja wszystko byle by kasa wplynela. Lord tez ladnie podsumowal to co ja mam na [...]

siły max.. ja znowu problem mam bardziej przy hack maszynie jak wolno schodzę to wtedy czuje lekkie kłucie w kolanach, przy siadach ostatnio pzeskok zobiłem z 160 x3 na 180 x4-6 zmieniłem tylko polożenie sztangi na plecach i nagle wszystko sie lekkie zrobiło ale kolan nie czułem , w opaski się jeszcze nie uzbroiłem. Ale chyba trzebabędzie również [...]

[...] bylem mega wyj**any. Przed trenigngiem poleciał Nox Pump, ta stara wersja na geranium. Laura mi porcje dała %-) wie co dobre :-D Dawno nie miałem takiego powera na treningu jak po tym. Dzien przed nogami tez polecial reefed i dodatkowo wjechało 420ww i ok 80g fatu wiec zyly na nogach juz po pierwszym cwiczeniu były ;-) W dzien nog cardio nie [...]

Pas, buty czy spodenki ju nie raz się zdarzało... Ale nic mnie wkurza tak jak fakt, że słuchawek nie wezmę... Bo bez muzy muszę słuchać tej p******izny wokoło i ujowej muzy U mnie słuchawki tez obowiązek bo dosłownie muzyka czasami jak na pogrzeb XDD

7.20 i Ci się ciężko wstaje... Chyba jakbym o 3 w nocy poszedł spać to może by było ciężko. Ale już tak mam odkąd Mała jest na świecie. Nawet jak czasem kima u Babci to max 7 śpimy z żoną :) Łoo kurde %-) To ja teraz śpię po 5-6h max to jak przyjdzie dzieciak to chyba nic już nie pośpie :-D}:-(

[...] a nie na nic %♧ Ahaha, zatem jadę bez Marty i biorę ze sobą poprawiacz apetytu %-) Poprawiacz Apetytu mówisz ? To ja z chęcią i też wezmę xd Haha, no i bajka ! Jak wpadniemy do jakiejś knajpy, to będą musieli ją zamknąć po naszym wyjściu ze względu na brak produktów %-) Haha wcale bym się nie zdziwił , bo ja jak odkręcam to hamulca nie ma :((

[...] super , wsypałem się , zrobiłem 35min. Cardio , potem niestety zrobiło niemiło i totalna rozsypka :( , Pojechałem na trening się wyżyć , początek nie mogłem się zebrać ale jak zacząłem to zaczęło iść i wyszło na prawdę git , dobry rock na słuchawkach i ogień ! , Przy pierwszym ćwiczeniu niestety nie dodane nic powtórzeń :/ ale kolejne gdzie [...]

Szybko się pocieszył... %-) A poważnie to Stary, tu chyba nie ma nie wrażliwych. Każdego to boli. Kwestia jak, i jak szybko sobie z tym poradzimy. Ja trzymam kciuki, i wierzę że będzie dobrze :-) Haha jakie pocieszył xd , to tylko koleżanka i nic więcej xd , Wierzyć to i ja wierze że będzie dobrze , bo zwariować nie chce na maxa

Domyślam się że nic przyjemnego ale to okres przejściowy a jak wszystko się zagoi to tylko będziesz się cieszył efektem! ;)

ja pamiętam jak zrobiłem tydz off od treningów i potem po powrocie 1wszy trening to były nogi to po paru serii siadow myslalem, ze się rozplacze %-) no totalnie nic nie szło, nigdy więcej już od tamtej pory nie zrobie totalnego offa jeśli nie będzie tego wymagała jakas sytuacja losowa ale deload u mnie jak najbardziej, tylko po prostu na zasadzie [...]

A jak forma przy tych 105kg ? Bo waga spora ;) a chyba dawno nic nie wrzuciłeś ;) Podobno ulany xd , szczerze to nie robiłem żadnych zdjęć nie wiem czemu :/ , Na pewno będę u Przemka 18 grudnia to tam coś się pewnie cyknie :p , z opinii znajomych którzy mnie często widza to mówią że barki mi mocno poszły i nogi :) zobaczymy jak to wyjdzie na redu [...]

[...] cisza :/ , w poniedziałek wieczorem kupiłem sobie pepsi max , na noc zaczęły się jazdy , zatrucie pokarmowe , okazało się że pepsi po terminie :) , od wtorku w domu i jak trup , cały czas tylko łóżko i toaleta. Dzisiaj myslalem że może będzie coś lepiej a tu nic , wczoraj wieczorem znalazłem się na sor i powiedzieli że brać tylko leki bez [...]

[...] dzis dzien ładnie przepracowany . po wczorajszym malym zaladunku weglami duzo energi i ciezary na silce lekko up. co do dyskusji ktora sie pojawila . Kazdy trenuje i je tak jak to uwaza za sluszne. gdyby ktorys z dietetykow zobaczyl moja szame pewnie by sie zalamal . jest to moja pieta achillesowa i pracuje nad tym.Jedzac normalnie na tzw. czuja [...]

w tym roku napewno nie wystartuje raz ze nic nie jest zorganizowane a za rok jak dojde do 200 w tej wadze to bede napewno i bede tez startowac do lat 20 i wtedy mam nadzieje ze bedzie wysoko :P Dibo22 jak myslisz na jakie miejsce mogl bym liczyc w tym roku na tych zawodach moze cos sie zmieni i jeszcze sie zapisze i przyjade dodam jeszcze ze w [...]

[...] I 6kg x12 II 7kg x12 III 7kg x15 5. Wiosłowanie hantelkami w oparciu R 8kg x12 I 9kg x10 II 9kgx 5 i 10kg x 5 III 10kg x 10 6.ABS -unoszenie kolan do brody na stojaku 3x20 - kolana do brody siedząc 3x20 -spięcia 3x20 3.06 Dzień 2. 1. Push press R2kgx8 i 3kgx8 I 3kg x12 II 4kkg x5 i 5kgx4 III 5kg x 8 (było za ciężko- mogłam zrobić [...]